jem nie jem

[...] itp i nic. Raz nawet zjadłem 6 kg odżywki białkowej w miesiąc, bardzo intensywnie trenując i też nic. 68 kg to granica której za cholerę nie mogę przekroczyć, jak więcej jem to rośnie mi jedyne brzuch którego teraz staram się pozbyć. Może brak przyrostu spowodowany jest tym że nie mam więcej ciężary, tylko zwiększam ilość powtórzeń. Może czas [...]

[...] nie jadłem żadnych węglowodanów) białka i tłuszcze zaspokajały głód i syciły wystarczająco przy pięciu posiłkach - i tu bez względu na rozmiar posiłku - czułem że jem na siłę i że się przejadam ==> wiem że takie są zalecenia (choć sam nie wiem skąd się biorą) ale dla mnie to nie działa 4 posiłki są dla mnie optymalne - ani się nie [...]

no jem prawda ale taka dieta mi nic nie da bo pytalem juz kiedys na forum napisalem ze mnie nie stac na cala diete a mi mowili ze takie dojadanie zeby bylo wiecej kcal to gowno da :]

[...] tłuszczowa jest wyczulona dlatego nie łączymy nasyconych z ww po to tyle posiłkow ze jak sie jest w skzole to po kazdej lekcji jestes głodny. ja jakoś nie jestem po prostu jem więcej na raz nie dam okolo 12 wpc + orzechy bo nie stac mnie na tyle wpc jak juz wspominalem a orzechy tez nie sa tanie. bo to drogi sport zaoszczędzisz na kuraku z [...]

[...] mają problem ze zdrową dietą lub dla wygody stosowania. Niemniej jednak skąd masz pewność, że dostarczasz wszystkiego co potrzeba do organizmu? Wiesz, ja przez prawie 6 lat jem śmieciowe jedzenie i na 100% brakuje mi najbardziej podstawowych składników odżywczych, a mimo to nie czuję się wcale źle i nie chorowałem nawet od 4 lat wcale. Wody pije [...]

JA mam diete, chodzi mi o mala zmiane, bo ta diete to w sumie na pamiec stosuje, po prostu sniadanie na bank jem dobrze , 2-3 posilek zastepuje buleczkami 3 ziarna 50g 2x + serek wiejski, zawsze warzywa jakies szmamam, i o to mi chodzi a jesli mam lipne miesko na obiad to sobie grilluje kurczaka:) po prostu chodzi mi o male zmiany co nie pasuje w [...]

ja jem 100g dziennie od tygodnia, w brzuchu masakra ale jak popije wody to nie jest tak żle, przezyje.. licze na to ze uda mi sie choc troche schudnąć dzieki temu.... uda?

Zima zimą chciałbym być wielki ale nie lubię w siebie wciskać tyle żarcia jem tak: 1.100g Owsa + 4 jaja + 3 łyżki oleju lniane + Owoc 2.50g Makaronu Durum + Pierś + Warzywa 3.Jw 4.100g Ryzu brazowego + Piers 5.100g Ryzu Bialego + Piers 6.Bialko + Oliwa A czym tu się chwalić o to jest pytanie planuję się wyciąć na wakacje i jestem dobrej myśli

[...] do kazdego z posilku lyzka stolowa masla orzechowego lub 15 ml lnianego aktualnie uzywam maslo zrodla ww glownie ryz paraboliczny bialko z jaj wolowina i kura sporadycznie jem lososia bede dalsze dzialanie opisywal oraz wrzuca jakas fote niebawem a tren dopiero od maja bede zapodawal ale wyglada b ladnie ziomek teraz go bedzie ladowal to mi [...]

Ja kreatyne 5g jem też od 3 lat bez przerw. Odkąd ćwiczę czyli ponad 6 lat biorę witaminy/minerały dokładniej Orange Triad czyli dosyć solidne stężenia i ze zdrowiem wszystko git. Przecież to się bierze po to, żeby być zdrowszym. Wiadomo jakbym zeżarł kilo kreatyny i puszke całą witamin na raz to bym mógł jakiś toksyczny stan w organizmie wywołać, [...]

No tak , ale czy nie mógłbym brać tego własnie zamiast obiadów w szkole , bo w szkole jem tylko kanapki , i raczej nic innego nie zamierzam jeść , dlatego pytam .

no ja ostatnio wegle zastapilem tluszczami i powem ze rewelacja teraz jem jakies 150g tl i ok 200g wegli, nie czuje sie taki wypchany jak przy 400g wegla

[...] prawdę mówiąc, to nie chce mi się liczyć tego wszystkiego co tam napisałeś. Jeżeli chodzi o produkty to są ok, ale ja zmarłbym ze zgryzoty na Twojej diecie. Jestem na CKD a jem smaczniej. Kilka uwag: gdzie zdrowe tłuszcze? Dodaj jakąś makrelę albo coś, żeby uzupełnić omega 3. Za mało błonnika. Dodaj np otręby. Co to za posiłek, ryż z białkiem? [...]

nie problem jest w tym że jem na umur że aż prawi żołądek mnie boli z przejedzenia a nie idzie mi masa tylko rzeźba zjadłem 100 tasów mety przytyłem tylko 4 kilo i nic po mnie nie widać że przytyłem mam bardzo szybką przemianę materii i dlatego chce walnąć strzały ,twardy1993 oprócz mety nic nie brałem ze [...]

[...] tylko ona lub Wellbutrin) co do boga to tam zapewniam cię ,że choć 5htp w prochu i gaba/alc + jako suple wspierające ...lub escitilopram; szczerze napisałem kurkumina ale ..jem kurkumę; poprostu ale dawki to do 15gram dziennie więc poprostu bardziej przystępnie umysłowo wiele osób kupi kurkuminę raczej chyba zamiast się piepszyć z łyżkami i [...]

[...] tatara i zapić 50g vodeczki poezja ;-) :)). Czy to będzie blog? Nie jestem mistrzem pióra więc ciężko nazwać to blogiem ale krótkie,konkretne informacje na temat tego co jem, jak trenuje i jakie są postępy (jeśli będą @-|) będę umieszczał. Liczę również na konstruktywną krytykę. Zmieniony przez - koxiq87 w dniu 2014-01-31 09:31:16

Dodam jeszcze ze obawiam sie wiszacej skory wiec troche poczytalem i od jakiegos czasu biore troszke inna kapiele po treningu a wyglada to tak. Wracam z treningu jem posilek (w miedzy czasie troche ochlone) wchodze do cieplej wody (nie goracej) posiedze troche i przy wychodzeniu oblewam sie zimna i goraca woda na przemian (zimna na koniec) [...]

oj tego chleb to ja jem mało, nie tak, że codziennnie kanapka.. tylko chodzi mi o te pryszcze czy to może przez jedzenie ;p

[...] zawsze w domu są takie produkty jakie trzeba, i i tak dużo kasy od rodziców wyciągam na jedzenie. Staram się,żeby białko było w każdym posiłku...Hmm rano jajka? Bo jeśli zjem białko wolnowchłanialne (serek) to trening już nie da efektów? A ja tak lubię tą owsiankę na śniadanie...;]I nie chciałabym jeszcze przesadzić z tym białkiem,bo słyszałam [...]

No też tak sobie tłumaczyłem...ale tak naprawdę to nigdy do końca nie ma pewności, czy może jednak nie za mało jem... Choć eksperymentowałem już trochę z proporacjami. No a ssanie kojarzy mi się tylko z jednym: ORGANIZM SIĘ KANIBALUJE !!!